私はパソコンの修理や設定、操作指導などを行う仕事をしてるので仕事でパソコンを触っている時間が長いです。
それに加え、ゲームをやります。パソコンでも、家庭用ゲーム機でもやります。
それでお客様に不思議に思われ、よく質問されるのが「タカハタさんは目は悪くないんですか？」という事です。
はい、両目とも1.5です。ばっちり見えます。
20代前半までは眼精疲労を意識したことすらありませんでした。
（仕事をまじめにやってなかったわけではありませんよ、、、）
しかしさすがに30代になったからかはわかりませんが、最近は目が疲れる事が増えてきました。
ひどいときには頭痛まで発生することも。。。
というわけで最近は眼精疲労に対抗すべく、めがねをかけて仕事をしてます。
b.u.iというレンズが入っているめがねで（度は入れてません）これをかけておくと目が疲れないそうです。
かけた瞬間に「これは！」と効果が分かる物じゃないんですけど、一日かけてるとやっぱり違います。
朝からかけてれば夕方に目が疲れてない事に気づくと思います。
眼精疲労で悩んでる方は、なんたらベリーのサプリもいいですが、まずは目を疲れさせない事から初めてはいかがでしょう。